Cuidar-SE

CUIDAR-SE es un programa integral de bienestar diseñado para fomentar hábitos saludables y estrategias de autocuidado en tres dimensiones clave: salud mental, salud emocional y salud física, además de un eje transversal de bienestar social.

Su objetivo es mejorar la energía, el equilibrio emocional y la calidad de vida de las personas dentro y fuera del entorno laboral, promoviendo también relaciones sanas, comunicación efectiva y un entorno de apoyo.

No es un programa “extra” de bienestar, sino una inversión estratégica en sostenibilidad organizacional, ya que contribuye a equipos más motivados, saludables, cohesionados y comprometidos.

Objetivo del curso:

1. Fomentar hábitos saludables de autocuidado integral (mente, emociones y cuerpo).

2. Prevenir el estrés, el burnout y el desgaste emocional.

3. Mejorar la comunicación, la resiliencia y las relaciones interpersonales.

4. Impulsar el bienestar individual y colectivo dentro de las organizaciones.

5. Aumentar el compromiso, la motivación y la productividad sostenible.

El curso se basa en una metodología experiencial, práctica y aplicada al entorno real de trabajo, combinando:

- Vídeos formativos breves para adquisición de conceptos clave.

- Prácticas guiadas (mindfulness, respiración, movimiento, journaling).

- Encuentros online en directo con dinámicas, reflexión y práctica.

- Recursos descargables (guías, checklists, planes de autocuidado).

- Dinámicas de grupo y role plays

- Retiro virtual de 1 día integrador de todos los contenidos.

El aprendizaje se estructura en tres niveles de trabajo profundo:

a) Mental (atención, estrés, productividad)

b) Emocional (regulación, resiliencia, comunicación)

c) Físico (energía, hábitos, bienestar corporal)

Este curso está orientado principalmente a la mejora del bienestar en entornos profesionales, por lo que sus aplicaciones laborales incluyen:

1. Equipos de recursos humanos y desarrollo organizacional.

2. Coaching individual y de equipos enfocado en bienestar.

3. Intervenciones en salud laboral y prevención del burnout.

4. Formación en habilidades emocionales y comunicación en empresas.

5. Proyectos de cultura organizacional.

6. Facilitación de talleres de autocuidado, mindfulness y gestión emocional.

No se especifican requisitos académicos estrictos, ya que el programa está diseñado para ser accesible y aplicable a distintos perfiles profesionales.

Sin embargo, se recomienda:

- Interés en el desarrollo personal y el bienestar.

- Motivación por mejorar la calidad de vida propia y de otros.

- Interés en el trabajo con personas, equipos o entornos organizacionales.

- Apertura al aprendizaje experiencial y la práctica personal.

Escríbenos a : yfortes@grupoemociona.com

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